健康养生Health

养生Health

早酒就是早上空肚饮酒空腹饮酒伤胃黏膜，吸收快，对肝脏伤害很大，对身体不好。青岛人说早上喝酒的就叫酒彪子。晚茶是因为茶里面含有少量咖啡因怕影响休息。不过喝习惯了就没事，红茶普洱晚上喝了有助于睡眠跟软化血管。最后就是凌晨五点做爱对身体不好。古人说夜阴衰，早阴尽。如果感觉自己体力没问题就可以做。总体分析这句话就是为了健康为了养生而说的。

早酒晚茶五更色，劝君千万来不得。
早烟夜酒五更花，三件事情不惹它。
早酒。指早上空肚喝酒。空腹喝酒对胃和其它器官刺激太大，不利健康。
晚茶。茶有兴奋作用，临昨前喝浓茶，会使大脑兴奋，难以入睡，即免强入睡，也是乱梦颠倒，睡不安稳。
五更色。即黎明起床前过性生活，因为马上要起床进入白天的紧张工作生活，过性生活后得不到休息，使机体的平衡失调，从而降低身体的抵抗力，影响身体健康。

顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏。中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，人应该顺应大自然的规律来养生。春季：是一年中最生机盎然的季节，也是人体新陈代谢最为活跃的时期。应该在大好的天气里多外出踏青；夏天：昼长夜短，主张“晚卧早起”，但也不宜太晚，以24点前睡觉为宜。炎夏人的情绪容易随着温度的上升而“上火”，怒则加剧耗散充盈于表面的气血，故控制情绪为重要的养生环节；

秋天：气血由外而内逐渐收敛，为顺应气血收藏，睡眠时间也应逐步延长，情绪方面应注意勿“悲秋”伤肺；冬天：我们就应该“懒”一些，遵循“早卧晚起，必待日光”的原则。因为冬季外界寒冷，过早起床锻炼使得毛孔过度开放，反而不利于精气的储藏。